Joga
Joga...dla wszystkich...dla Ciebie też...
Moja przygoda z jogą zaczęła się kiedy miałam problemy z kręgosłupem. Pierwsze zajęcia były dla mnie ciężkie i jak szybko je zaczęłam, tak szybko je skończyłam. Dopiero kiedy po urodzeniu dziecka, po znieczuleniu dolędźwiowym miałam niedowład nóg i przez 3 miesiące nie chodziłam, to szybko przeprosiłam się z moją nauczycielką jogi. Przychodziła do mnie przez nastepne 3 miesiące i poprzez masaż i ćwiczenia z jogi spowodowała, że zaczęłam chodzić. I tak zrodziła się moja miłość do jogi, a tym samym wytworzyło się kolejne narzędzie pomocy innym.
Prowadząca: Małgorzata Aleksandrzak.
Łączy pracę nad ciałem duszą i umysłem. Poprzez ćwiczenia w połączeniu z oddechem z ciała uwalnia się napięcie, stres i poprawia się witalność. Dzięki medytacji w ciszy umysł nasz radzi sobie z natłokiem myśli.
W czasie praktyki jogi uczę automasażu piłeczką od tenisa oraz pobudzania punktów refleksorycznych na stopach.
Wszystko to przyczynia się do uwolnienia bólu, regeneracji ciała i umysłu.
Twoje ciało to Twój dom i od Ciebie zależy czy będzie długo piękne
i zdrowe, czy może stanie się ruiną zdaną na pomoc innych.
Dla kogo jest joga?
Dla każdego kto chce:
- poprawić swoją witalność
- poprawić sprawność fizyczna i umysłową
- uwolnić się od bólu.
Korzyści:
- uwolnienie od bólu, jeżeli nie jest spowodowany zaawansowaną chorobą
- poprawia się sprawność kręgosłupa
- następuje uwolnienie stresu z ciała
- następuje uwolnienie natłoku myśli z umysłu
- zauważalne jest wewnętrzne wyciszenie.
Świat bajki, w której dzieci wyruszają na piękną przygodę i uczą się uważności, naśladowania zwierząt, spokoju wewnętrznego, miłości do otaczającego świata i asertywności.
Dzieci w wieku 8-12 uczą się uwalniać stres i napięcia z ciała i umysłu.
Poprawia się im pamięć. Stają się bardziej asertywni. Uczą się trudnej sztuki radzenia sobie w życiu.
Odzyskaj swojego partnera z czasów pierwszego zauroczenia.
Pozwól niech joga pobudzi Wasze zmysły i odbuduje uśpioną miłość .
Korzyści:
- przywrócenie żeńskiej energii u kobiet i męskiej energii u mężczyzn,
- odzyskanie takich wartości jak miłość i zaufanie,
- pogłębienie relacji z partnerem,
- odbudowa wzajemnych relacji.
Bądź świadomą mamą już od dnia poczęcia.
Joga dla kobiet w ciąży to odpowiedni dobór asan, które nie zaszkodzą kobiecie ani też dziecku, które jest brzuszku.
Joga pozwala kobiecie w ciąży zachować dobrą kondycję, ale też nawiązać kontakt emocjonalny z dzieckiem.
Korzyści:
- nawiążesz więź z dzieckiem w brzuszku,
- uwolnisz lęki,
- uwolnisz niestrawności układu pokarmowego,
- nauczysz się relaksacji,
- przygotujesz do porodu poprzez wzmocnienie mięśni.
Ważne :
Na jogę przyjmowane są kobiety od 4 miesiaca ciąży, po konsultacji ze mną, posiadające zaświadczenie od lekarza, że mogą ćwiczyć.
Jeżeli nie możesz ćwiczyć, to odnajdź się w jodze tańca.
Poprzez połączenie jogi i tańca ciało i umysł pozostaje w harmonii z duszą.
- Zaczynamy od krótkiej techniki oddechowej.
- Wprowadzamy ciało w rytm muzyki.
- Całość kończymy techniką oddechową.
Korzyści:
- uwolnienie z ciała stresu i innych emocji negatywnych,
- odzyskanie spokoju wewnętrznego,
- odzyskanie poczucia bezpieczeństwa,
- poprawa witalności poprzez przepływ energii przez całe ciało.
Wychodząc na przeciw rodzicom, którzy chcieliby praktykować jogę, a nie mają z kim zostawić dzieci, została utworzona grupa, w której rodzice ćwiczą jogę, a w tym czasie ich pociechy mają zajęcia senoryczne.